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專升本良好的復習心態如何養成?緩解考試壓力的技巧方法分享!

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時間:2019-11-29

考試緊張是每個人都會有的,是正常的心理狀態,復習是可以通過這些方法來有效的調節壓力,養成良好的心態,以自信昂揚的心態去應對考試。

考試緊張是每個人都會有的,是正常的心理狀態,復習是可以通過這些方法來有效的調節壓力,養成良好的心態,以自信昂揚的心態去應對考試。

良好的復習心態如何養成

1、不要將考試看得太重

從心理學的角度來看,動機的強度與應試能力之間呈現倒“U”字形的關系。動機過弱,把考試看得無所謂,當然不能激發積極的考試行為,但動機過強,把考試看得過分重要,要求自己必須得多少分,反而會影響考試情緒的正常發揮。所以,在復習時一定要確立正確的、恰當的應試動機。

2、學會利用有效時間學習

若所擬的復習計劃不符合實際,便會受到挫折而引起情緒緊張。在預訂復習進度表中,可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”,不預先安排任何事情。每次到這段時間時,可利用它來完成先前未能做完的事情,或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學習計劃,內心較為輕松。

良好的復習心態如何養成

3、循序漸進的學習

如果你有幾個有“問題”的知識點,卻占用了大量的時間和精力,每次做這些題總是出錯,于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題。花大力氣惡補自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項,這就意味著,最終所有科目成績都會下降。很多同學在復習過程中會掉到復習“陷阱”中,只要你能抓住學習的本質,循序漸進,持之以恒,到考試的時候你的成績肯定會提高。

4、學會放松,積極應試

在復習的過程中,一定要相信自己有能力,遇到困難,冷靜分析,制訂出必要的應付方案。同學們還可做自我暗示,告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做,焦急緊張無濟于事,一定能闖過難關完成任務。這樣緊張會被驅散,而排解難題時,成功又會成為良性刺激,是考生獲得ge那個大學習動力,更積極的備考。

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